Loci-Methode

Was ist die Loci-Methode?

Die Loci-Methode – von lateinisch "locus" für Ort, auch Gedächtnispalast oder Routenmethode genannt – ist eine der ältesten und am besten untersuchten Merktechniken. Man verankert die zu lernenden Inhalte an festen Orten (Loci) entlang eines vertrauten Weges, etwa durch die eigene Wohnung. Zum Abrufen geht man den Weg im Kopf ab und "findet" die Informationen an ihren Stationen wieder.

Woher stammt die Technik?

Der Überlieferung nach entwickelte der griechische Dichter Simonides von Keos die Methode in der Antike; römische Redner wie Cicero nutzten sie, um lange Reden ohne Notizen frei zu halten. Das Grundprinzip ist über 2000 Jahre alt und hat sich bis heute kaum verändert.

Warum funktioniert sie?

Das menschliche Gehirn merkt sich abstrakte Fakten – Vokabellisten, Namen, Zahlenfolgen – nur mühsam, räumliche Umgebungen dagegen mühelos. Die Loci-Methode nutzt genau dieses starke räumliche Gedächtnis: Sie übersetzt abstrakte Inhalte in lebendige, ungewöhnliche Bilder an konkreten Orten. Fast alle Gedächtnissportler setzen die Technik ein. Eine 2017 in der Fachzeitschrift Neuron veröffentlichte Studie von Dresler und Kollegen zeigte, dass bereits sechs Wochen Training mit der Loci-Methode die Gedächtnisleistung von Anfängern deutlich steigert – und dass sich dabei die Verschaltungsmuster im Gehirn denen von Gedächtnisweltmeistern annähern. Der Effekt hielt noch vier Monate nach dem Training an.

Wie wendet man sie an?

Erstens einen gut bekannten Weg mit mehreren markanten Stationen wählen (Haustür, Garderobe, Küchentisch, Sofa). Zweitens jede Information in ein möglichst bildhaftes, übertriebenes oder absurdes Bild verwandeln und an eine Station "hängen". Drittens den Weg mehrmals im Kopf abgehen. Für neue Inhalte legt man weitere Routen an. Eine ausführliche Anleitung findest du im Beitrag Gedächtnispalast und Loci-Methode.

Besonders geeignet ist die Methode für geordnete Listen, Reihenfolgen und Fakten; kombiniert mit verteiltem Wiederholen bleiben die Inhalte langfristig abrufbar. Weniger geeignet ist sie für das Verstehen komplexer Zusammenhänge – dafür braucht es zusätzlich erklärende Methoden. Der Aufbau der Routen kostet anfangs etwas Zeit, doch einmal angelegte Wege lassen sich immer wieder mit neuen Inhalten belegen.